拖延症是现代人容易见到的问题之一，它会致使大家错过要紧的截止日期，增加大家的重压和焦虑感。然而，很多人仍然没办法克服这个问题。本文将探讨怎么样自我引导，以克服拖延症。

自我引导：怎么样克服拖延症？

1. 了解你的拖延缘由

知道自己为何会拖延是解决问题的第一步。拖延是什么原因可能是对任务的恐惧、缺少动力、时间管理不当、缺少能力或自信心等。一旦你明确了我们的拖延缘由，就能找到相应的解决方法。

2. 拟定计划

拟定计划是克服拖延症的重点。将任务分解成小块，拟定时间表，以确保你有足够的时间来完成任务。将计划写下来，可以帮你更好地掌控任务的进度，降低拖延的可能性。

3. 打造动力

探寻动力是克服拖延症的另一个重点。找到一个可以勉励你的动力，比如，设定奖励或惩罚机制，与别人推荐你的目的，或者想象一下完成任务后有哪些好处。这类都可以帮你维持动力。

4. 找到最好时间

找到最好时间是克服拖延症的另一个重点。每一个人的最好时间是不一样的，有的人在早上更有效率，而有的人在晚上更有效率。知道你的最好时间并在那个时间段内安排任务，可以提升你的效率和动力。

5. 克服完美主义

完美主义者总是会拖延，由于他们害怕做出错误的决定或不完美的工作。克服完美主义的办法是同意我们的不完美，并掌握同意失败。如此可以帮你更快地完成任务，降低拖延的可能性。

总之，克服拖延症需要自我引导。知道我们的拖延缘由，拟定计划，打造动力，找到最好时间和克服完美主义都是克服拖延症的重点。只须你学会了这类方法，你就能更有效地管理时间和任务，降低拖延的可能性。

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