法国作家莫鲁瓦说过：没冲突的婚姻，几乎同没危机的国家一样很难想象。两个陌生人由于对彼此的赏析和爱慕走到一块并决定长相厮守，但仍然是绕不开生活的柴米油盐，会产生矛盾。那要如何吵架才能感情？吵架是增进感情最快的方法吗？

如何吵架才能不伤感情？吵架是增进感情最快的方法

1、吵架之前先平复情绪

或许大伙会感觉非常奇怪，吵架就是为了要把情绪发泄出去，为何要先平复下来呢？这是为了让自己摆脱被愤怒控制的状况。当大家被愤怒的情绪控制时，大家很容易说出伤人的话语，做出令他们伤心的举动。

在吵架开始之前，用深呼吸或者反复握拳的方法来平复一下我们的心情，尽可能在相对平稳的情绪状况下吵架。

2、知道他们生气是什么原因

有时候，伴侣生气可能是当下的情绪状况不好，或者是ta将你的某种举动或言语解析为了对ta的冒犯和不尊重，因此产生了愤怒的情绪，这是ta内心受伤的一种表达。这种时候，大家不可以直接反击他们，而是尝试去知道伴侣愤怒背后是什么原因，知道ta情绪的来源，找到病因才能对症下药。

3、明确吵架的目的

大家要了解，吵架是工具，不是最后目的，不少人的吵架是一种情绪上的发泄，言语里充满了对伴侣的指责和批评，这种吵架只能破坏两人感情，而正确的吵架是为了表明我们的看法，明确边界，表达需要。

在吵架之前，想想自己期望通过这次吵架达成什么目的？期望他们可以愈加关心自己？期望伴侣可以愈加理解自己？在吵架过程中，一直要维持觉察，考虑自己说的句子是不是可以达到我们的目的，假如只不过单纯发泄情绪的话，那这个句子就不需要说出去。

4、吵架时要学会分寸

情绪上头时，大家会说出不少伤人的话，甚至刻意踩他们的痛处，如此伤害他们，即便和好了，他们的心里也会留下伤疤。

两人吵架时必须要有一个底线，即便感觉再生气，也要守住底线，不可以由于被冲昏了头脑就随便说出绝情的话。

5、吵架不讲大道理

不少伴侣在争吵的时候，会出现给他们“扣帽子”的行为，将他们具体的行为上升到了个人品质、人格层面，如此会让吵架偏离目的、愈加激烈。

吵架的时候就讲现在具体的事情，说源于己的感觉和需要，和他们讨论具体时间的具体解决方案，达成协议。

6、适合妥协

有的伴侣吵架越吵越激烈，是由于各自都感觉自己是占理的一方，居高临下期望他们可以屈服，但事实上不少的问题是没方法随便分出对错的，面对这种问题时，两个人无休止的吵下去只能增加情感消耗，这种准时停下，给双方一个冷静和考虑的空间才是理智的做法。

7、吵架后要总结

相信不少伴侣都会出现围绕同一个问题反正出现争吵的状况，这是由于两个人吵架后没准时总结引起争吵是什么原因，所以在遇见类似问题时仍然使用了旧的交流模式去处置。

吵架将来，伴侣之间可以回顾一下引起冲突的事件是什么，当时的情绪状况如何，是不是有哪些表达引起了他们的误会，下次遇见类似的状况应该怎么样准时“灭火”。

如此的总结可以提升两个人对冲突的觉察能力，可以在冲突还尚未升级时准时解决问题，防止非必须的情绪损耗。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。