青春期是每一个人都需要历程的阶段，这个时期的青少年在生理、心理、社交等方面都面临着巨大的变化和挑战。因为身体和心理的变化，青少年比较容易陷入情绪困扰，如情绪低落、焦虑、暴躁等等。那样，怎么样摆脱这类情绪困扰呢？

青春期：怎么样摆脱情绪困扰？

1、知道自己

在青春期，青少年的身体和心理都在不断发生变化，他们需要知道我们的身体和情绪变化，如此才能更好地应付和处置我们的情绪。青少年可以通过阅读有关书本、咨询专业人士、与朋友交流等方法来认识我们的身体和情绪变化。

2、维持健康的生活习惯

青春期的青少年需要维持健康的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。这类生活习惯可以帮助他们保持身体健康、缓解情绪重压。

3、寻求帮助

在青春期，青少年需要掌握寻求帮助，无论是家人、朋友还是专业人士都可以为他们提供帮助和支持。假如遇见情绪困扰，青少年可以向可信任的人寻求帮助，让自己得到准时的支持和安慰。

4、打造积极的情绪调节机制

青少年可以通过自我调节的方法来缓解情绪困扰，如通过听音乐、阅读、写日记等方法来调节情绪。另外，青少年还可以参加一些兴趣班、社交活动等来扩大我们的社交圈，从而减轻情绪重压。

总之，青春期是一个充满挑战和机会的阶段，青少年需要掌握怎么样应付和处置我们的情绪困扰。通过知道自己、维持健康的生活习惯、寻求帮助和打造积极的情绪调节机制，青少年可以更好地应付我们的情绪变化，走出情绪困扰，迎接愈加美好的将来。

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