不少人都会遇见这种情况，晚上躺在床上，可是脑海里一直都是那个人的影子，想你想的睡不着觉。这种感觉真的非常难受，那样就让大家来看看如何办吧。

1. 放松我们的身心

当你想你想的睡不着的时候，你的身心已经非常紧张了。这时就需要通过一些方法来放松自己。譬如做些瑜伽、冥想或者是深呼吸等等都可以帮你放松我们的身心。如此可以更好的进入睡眠状况。

2. 找点别的事情做

假如你真的已经尽力放松自己，可是还是想你想的睡不着，那样就能考虑一些方法来转移你的注意力。譬如看书、听音乐或者是做一些简单的家务等等，这类都可以帮你转移你一个人的注意力，叫你忘记那个叫你失眠的人。

3. 告诉自己舍弃

假如你真的已经试过不少方法都无效了，那样就告诉自己舍弃。告诉自己这并非你想要的，你需要有好的睡眠来维持健康的状况。让自己相信，如此的失眠不会永远持续。

4. 寻求帮助

有时，你可能并没能力独立处置你的情感问题，这个时候，可以寻求帮助。可以去看心理大夫或者是找朋友倾诉，这类都可以帮你缓解你对于想念的负担。同时也可以获得一些可以适用于你情况的建议。

想你想的睡不着觉，是一种容易见到的心理情况，所以不要感到无助。只须你遵循上述建议，相信你肯定可以克服所有的痛苦，并且重新回到你的深度睡眠状况。