我相信大伙都要有听过美白饮牛奶可以奏效这类话了吧，无论是直接喝还是制作成面膜，不少人对它美白的能力深信不疑，今天大家就来对 喝牛奶美白吗这个问题进行剖析剖析。期望能帮到大伙。

1、喝牛奶美白吗？

喝牛奶美白吗？对于这个问题，还要先从牛奶的营养价值说起。牛奶中除去大多数的水外，还含有平均为3%的优质蛋白质，适量的脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2等维生素，与钙等矿物质。

牛奶中的蛋白质主如果酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看着是白色的，正是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线导致的。

当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即使是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色

说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的，这种“以色补色”的理论是缺少科学依据的。

因此，指望美白饮牛奶是离谱的。

2、牛奶洗脸或者敷脸能美白吗？

非常可惜，这更不是美白的有效做法。

牛奶并不特别富含美白成分，其中所含的蛋白质，分子比较大，也不可以直接经过皮肤被吸收，因此直接用牛奶敷脸并不可以达到美白成效，最多由于冷湿敷本身的湿润，降温成效，使晒后皮肤毛细血管缩短，看上去不那样红，但还是会晒黑，这一点即便用凉白开冷湿敷也能达到。除此之外，直接用食品做面膜，容易滋生细菌，对皮肤是不利的，存在皮肤表面正常菌群失调的风险。晒后想要白回来，至少需要28天，这是表皮角质细胞从形成到掉落所需的时间。口服维E和左旋维C可以促进黑素代谢，除此之外，一些植物提取成分如芦荟，葡萄籽，金缕梅等物，可以抗氧化，修复晒伤，但这类物质都需要经过提纯才能达到有效浓度，直接掰一截芦荟涂脸的话也像牛奶敷脸一样并没什么用。