受害者思维如何改变

在生活的旅途中，大家难免会遇见各种挑战，有时大家会被打击，失落，进入一种消极的情绪状况，这种状况就是受害者思维状况。受害者思维是一种消极的、被动的思维方法，这种思维方法在一定量上影响着个人的行为和决策，并且严重干扰着个人的生活和工作。本文将从多个角度剖析受害者思维如何改变。

心态决定结果，面对挑战，第一要改变的是你的心态。假如不改变消极、被动的思维模式，那样无论你干什么事情，都会更容易产生不好的后果。因此，第一要克服受害者思维模式，用积极、主动的态度面对任何问题。

第二个方面是自我控制。改变受害者思维需要打造自我控制机制，即掌控我们的自我感受，积极引导自己，以达到有效改变我们的目的。自我的认识是自我控制的起点，假如想要改变受害者思维模式，第一要认识到我们的问题在哪儿，在目的明确的状况下，拟定适当的实行计划，并逐步达成目的。

第三个方面是训练逆境管理能力。在现实日常，无论是工作生活还是情感生活，都或许会遇见各种各样的逆境。逆境管理的能力事实上是生活中非常重要的能力之一。生活路上会有不少坎坷，过多地抱怨和自我怨恨只能让自己愈加烦恼。逆境时要维持心态平和，不要过分放大情绪，把握主动权，探寻解决问题的方法。

第四个方面是培养自信心。自信心是克服受害者思维的利器。通过不断看重我们的优点和优势，认清我们的不足之处，依据我们的实质状况，探寻有效的解决方法，同时渐渐扩大我们的舞台，积极地参与各种活动，扩大交际圈子，提升我们的人际交往能力，增强我们的人格魔力，从而提升我们的自信心。

综上所述，改变受害者思维需要多方面综合施策。要克服受害者思维模式，需要从心态、自我控制、逆境管理和自信心等四个方面入手，逐步转变我们的消极思维模式，树立积极的心态，培养我们的自信心，终达到克服困难的目的。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。