自毁倾向是指个体在日常遇见挫折或遭到重压时，或许会表现源于我惩罚、自我破坏、自我舍弃等行为倾向。这种倾向会严重干扰大家的生活、学习和工作，甚至会对身心健康导致很大风险。怎么样克服自毁倾向成为一项迫切需要解决的问题，本文将从多个角度进行剖析。

怎么样克服自毁倾向

1. 打造自信心

在现代日常，大家面对各种挫折和困难时比较容易陷入自我怀疑、自我否定的情绪中，这是自毁倾向产生的重要原因。因此，打造自信心是克服自毁倾向的第一步。大家可以通过各种方法打造自信，譬如培养乐观的心态，有意识地关注我们的优点和长处，增强我们的动力和达成目的的信心。

2. 同意自己和其他人的缺点

大家在日常总是会对自己和其他人的缺点很敏锐，甚至容易把自己和其他人的缺点过度放大，这也会致使自毁倾向的产生。因此，同意自己和其他人的缺点是克服自毁倾向的另一个要紧步骤。大家可以培养赏析自己和其他人的长处、不过分强调缺点的习惯，让自己愈加平和地面对自己和别人，防止由于过分关注缺点而产生负面情绪。

3. 改变消极的思维方法

消极的思维方法是自毁倾向的要紧表现。大家在面对挫折和困难时总是会出现强烈的自我负面评价和消极的情绪反应，这也是自毁倾向形成的根源之一。因此，改变消极的思维方法是克服自毁倾向的另一个要紧步骤。大家可以采取多种方法改变消极的思维方法，如考虑问题的方法，积极探寻解决问题的方法，增强我们的自我调节能力，防止过度夸大问题的紧急程度。

4. 寻求帮助和支持

寻求帮助和支持也是克服自毁倾向的要紧渠道。在时间节点中，假如自己状况愈加紧急，甚至已经产生了自杀的想法和倾向，此时更需要准时寻求专业人士的帮忙和支持。专业人士有专业的常识和技能，可以帮助大家更好地应付困难和挫折，克服自毁倾向，并能有效帮助恢复身心健康。

综上所述，打造自信心、同意自己和其他人的缺点、改变消极的思维方法和寻求帮助和支持是克服自毁倾向的重点步骤。大家可以参考我们的状况选择合适我们的办法，从多个角度进行改变，最后克服自毁倾向、走向愈加健康、积极向上的生活。

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