1. 倾听和理解

第一，大家应该倾听女友的抱怨和不满，并试图理解她的感受。不要轻视她的情绪，而是给予她足够的关注和尊重。通过倾听，大家可以更好地知道她内心的痛苦和困惑。

2. 表达爱意

在哄女友时，表达爱意是尤为重要的。大家可以用温顺的语言告诉她，无论她变得怎么样，大家依旧深爱着她。强调外貌并非衡量爱情的唯一准则，而是内心的漂亮才非常重要。

3. 鼓励积极行动

为了帮助女友恢复自信和健康的身体，大家可以鼓励她参加一些积极的运动或健身活动。比如，一块去健身俱乐部训练、散步或者参加一些有趣的运动项目。这不仅能够帮助她减肥，还能增进大家之间的亲密关系。

4. 提供健康饮食建议

除去运动，饮食也是维持身材健康的要紧原因。大家可以提供一些健康饮食的建议，比如增加蔬菜和水果的摄入量，降低高热量和高脂肪食物的摄入。同时，大家可以一块拟定一个健康饮食计划，并互相监督。

5. 伴随和支持

在女友努力减肥的过程中，大家应该给予她充分的伴随和支持。无论是陪她去购买合适的衣服还是一块研究健康饮食的食谱，大家都要积极参与其中，并给予她必要的鼓励和赞美。

6. 打造积极的身体形象观

最后，大家需要帮助女友打造积极的身体形象观。告诉她每一个人都有自己独特的漂亮，而不是追求社会对完美身材的概念。大家可以推荐一些成功人士的故事，让她了解外貌并非决定幸福和成功的唯一原因。

当女友由于长胖而生气时，作为男士情感专家，大家应该倾听、理解、表达爱意，并通过鼓励积极行动、提供健康饮食建议、伴随和支持与打造积极的身体形象观来哄她。如此，大家可以帮助她重新获得自信和快乐。