目前的女人朋友因为生活重压非常大， 致使睡眠不好，休息时间不够。没注意食疗与养生就容易致使 皮肤早衰，容颜易逝。下面给大伙推荐5种女性养生汤，期望大伙可以喜欢这类养生美容汤。

5大养生美容汤对你说食疗与养生的重要程度

1、冬虫夏草水鸭汤

制作材料：水鸭（1只）、冬虫夏草、青菜心、味精、盐、葱、姜、绍酒、高汤等。

做法：将水鸭除毛，取出内脏，后放入泡发好的冬虫夏草，用牙签封口；青菜心焯水放置旁边；将鸭、葱、姜、绍酒、高汤大火烧沸，后移小伙炖煮4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，再加盐和味精调味即可。

效果解释说明：这款女性养生汤有补肺益肾、止血化痰的效果，但脾胃虚寒和胃溃疡者不适合饮用。

2、佛手瓜薏仁排骨汤

材料：佛手瓜1个、排骨400克、薏仁150克、蜜枣2粒、老姜2片、陈皮1小块、蚝豉3粒（可以不放）。

做法：

1、合掌瓜去籽切块；薏仁先泡水30分钟；蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用；排骨斩件，入开水中煮一会儿，拿出来用清水冲洗干净。

2、将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开，转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。

效果：用佛手瓜来煲汤，富含维生素A和植物胶原蛋白，且具备利水效果，能帮助容易水肿的人排出身体多余水分，对于美颜有显着的帮忙。这个有增强抵抗力的美白养颜汤特别合适在炎热夏天饮用。

5大养生美容汤对你说食疗与养生的重要程度

3、海底椰南枣汤

制作材料：海底椰（150克）、苹果（2个）、南枣（6粒）、盐

做法：将苹果清洗后切成4瓣去心，南枣清洗；水滚之后，将海底椰、切瓣苹果和南枣一块放入锅中滚10分钟，再改慢火煲2小时，最后下盐调味。

效果解释说明：海底椰可润肺止咳、除燥清热，跟南枣搭配后汤味清甜，吃多不腻，给女性滋养出好容颜。

4、陈皮乌鸡汤

制作材料：乌鸡（1只）白术、山药、茯苓、陈皮各少许

做法：四种药材清洗干净，乌鸡去毛剁成小块洗净，将药材和乌鸡一块放置于锅内，放入适当水，熬汤后饮用。

效果：乌鸡味甘、微温，特别合适气虚、血虚、脾虚、肾虚的妇女，即可延缓衰老，又能强筋健骨。乌鸡和上述药材熬制而成的汤水能让女性降低皱纹，使皮肤有弹性不紧绷。

5大养生美容汤对你说食疗与养生的重要程度

5、木瓜黄豆猪蹄汤

制作材料：黄豆（2把）、木瓜（1个）、猪蹄（2只）

做法：先将黄豆泡发，木瓜去皮去籽，猪蹄洗净在沸水中烫至发白后捞起。然后再将猪蹄放入砂锅中，加水后大火煮沸关小，再倒入木瓜和黄豆。

效果：猪蹄富含蛋白质，可加速新陈代谢，延缓衰老，还有通乳、滑肌之效。黄豆富含皂草甙，能促进胆固醇代谢，保护心脏。多喝这汤可使女性肤白貌美。