世间多少痴男怨女，为情字所困。即使是分手了，忘不了，放不下，长期沉浸在失恋的痛苦中，那分手后，到底该如何放手一个人不去想她呢?

1.刻意放手，越放不下

过去在网上看到如此一段对话：

“你忘记他了吗?”

“早忘了!”

“我还没有说是哪个呢?”

你以为自己伪装得非常不错，其实你终究还是没放手。有的事，你越是刻意，反而越忘不了，越是伪装，越感觉遗憾。

美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳曾做过一个实验。 他需要参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果大家的思维出现强烈反弹，大伙非常快在脑海中浮现出一只白熊的形象。

这就是著名的“白熊效应”，就是你越刻意忘记一件事，脑海中反而记得越明确。 有的事，忘不了就记住，有的人放不下就同意，只不过放不下的时候别忘记前行。

2.看淡所有，顺其自然

对于没办法在一块的人，最好的方法是掌握看淡所有，顺其自然。

那段时光无论是错付还是了无遗憾，都已经过去。

你要了解你生命中出现的每个人都有他的意义，有的人的出现是为了温顺了你的时光，有的人只不过给你上一课。

大家对青春年华最好的纪念，就是不否定过去的相爱，也不后悔现在的分别。生活如棋，落子无悔。 过去的所有都是枉然，没办法改变;当下的所有值得珍视，不要错过。

3.历程痛苦，才配拥有幸福

有时，历程痛苦是为了避免将来更多的痛苦。一帆风顺的生活反而叫你失去感知幸福的能力。

心理学上有个术语叫“印痕”，就是人在某个阶段遭受过痛苦的历程后会留下一个痕迹，也可以说是心灵的伤口，这种痛苦的历程会形成记忆。

这也是人在上万年的进化中形成的利于存活的一个能力。

这种痛苦记忆会一直隐藏在心底，等到下一次遇见相似事件时，痛苦的历程会立刻在大脑中回放，警告你做出反应。

正这类痛苦的历程塑造了全新的自我。

每一段感情的都是真心的相处，分开并非一个人的过错，就算最后你感觉自己是伤害最紧急的人，可是那个你过去爱过的人也承受了相同的痛苦，可能是之前，也会是之后。

生活的登场顺序非常重要，陪你喝醉的人，注定没办法送你回家。

惊艳你岁月的人终究只不过过客，温顺你时光的才能白首。

不需要苛求完美的结局，也不必纠结是不是放手，时间终究给你一个最认可的答题。