情感障碍症状是一种影响大家情绪和心理健康的问题，但大家可以采取一些办法来帮助大家忽视这类症状。

大家可以尝试转移注意力。当大家感到情绪低落或焦虑时，大家可以尝试做一些让自己忙碌起来的事情，比如做家务、训练身体或者追逐我们的兴趣喜好。如此做可以让大家的注意力从负面情绪中转移出来，帮助大家暂时忘记症状。

大家可以寻求社交支持。与亲朋好友推荐我们的感受和困扰，可以让大家感到被理解和支持。他们的伴随和鼓励可以帮助大家更好地面对情感障碍症状，减轻其对大家生活的影响。

大家可以尝试一些放松和调节情绪的办法。比如，大家可以学习深呼吸、冥想或者进行身体放松练习。这类办法可以帮助大家放松身心，减轻焦虑和重压，从而降低情感障碍症状的出现。

大家可以寻求专业帮助。假如情感障碍症状严重干扰了大家的生活水平，大家可以咨询心理健康专家或者寻求心理治疗。他们可以为大家提供更具体和个性化的建议和治疗策略，帮助大家应付情感障碍症状。

忽视情感障碍症状需要大家采取积极的手段。通过转移注意力、寻求社交支持、放松调节情绪与寻求专业帮助，大家可以更好地应付情感障碍症状，提高我们的心理健康。