不了解大伙有没听过这句话：抱怨太多的人更容易失去幸福!其实这也不难理解，相信大伙都不愿天天和一个负能量爆棚的人呆在一块，工作这样，恋爱也是一样。所以今天记者就携带大伙来正确认识慢性抱怨!

什么是慢性抱怨?

　　你在日常，有没遇见过如此的人，他们非常喜欢抱怨，但你给他们建议，他们又不听。还会把你的建议反驳回去，不停讲解我们的处境有多么艰难。相同的问题，跟一个人抱怨完和下一个人抱怨，这种行为就是慢性抱怨。

　　不能否认，抱怨是影响亲密关系的第三大杀手，一次两次和伴侣抱怨或许没什么，但时间长了，伴侣就会失去信赖和耐心。

　　即使了解抱怨会给人的健康、大脑功能、与亲密关系，带来巨大的害处。

　　但一个慢性抱怨者可能也非常难做到停止抱怨：

　　由于他们的抱怨，并非想要得到你的建议，而是想获得自我确认，确认自己遭遇不公，确认自己没办法改变所有，确认自己是没错的那一个，他们拒绝其他人的帮忙，由于假如听取了其他人的建议，就失去了受害者的身份认可，从而丧失了大家的同情和关注。

怎么样停止循环有毒的抱怨呢?

　　有以下三个步骤推荐给大伙：

　　1.制作抱怨清单：

　　觉察到我们的抱怨后，制作抱怨清单。天天抱怨多少次，抱怨是为了发泄，还是混杂着受伤、愤怒、恐惧和对其他人认同的需要呢?能否在根本上去考虑这个问题。

　　2.评估抱怨

　　了解抱怨的目的，就能开始评估了。

　　评估一下，这次抱怨是不是可以有效解决你的问题?这次抱怨会给我们的大脑身体，导致什么样的伤害呢?付出和得到的比率是不是能叫你认可呢。

　　3.尝试改变

　　问问自己为何目前是在抱怨，而不是在改变?

　　缺少支持勇气，经济条件，还是技能储备，有没更好的做法?

　　是不是想直面抱怨的对象。

　　去试试看看解决这个现实问题呢，所有些抱怨都是一种对当下的不接纳，都包括着一种负能量。在逆境中，要么大家去尝试接纳这所有，要么鼓足勇气去改变近况。