如何不去想老婆出轨，在婚姻日常，尊重是维系关系的要紧基石。但，当猜疑阴影悄悄地笼罩着，特别是当你开始猜疑老婆大概有了外遇时，这方面根基仿佛一下子变得岌岌可危。面对这种情况，很多老公可能感到迷茫、恼怒，乃至惊惶失措。但不要担忧，今日，作为你的自媒体情感大师，我将为你揭密聪慧老公的应付手段，使你在疑云密布中找到方向，以理智和健全的心态去处置这一棘手的问题。

　　1、平静下来，别急着“抓奸”

　　深吸气，给自己一点时间

　　假如你发现一些异常现象时，比如老婆手机解锁密码突然修改了、常常夜不归宿或是个人行为神密，第一反应大概是不理智地探寻“直接证据”。但记住，不知者无畏。先深吸气，给自己一点时间平静下来，不可以让心态核心你的行动。

　　深入剖析，探索合理讲解

　　尝试从平时细微之处探寻那些行为背后的合理讲解。或许她夜不归宿是因为加班加点，或手机密码更改是为了安全起见。在没任何确凿的证据以前，不必陷入到无谓的猜忌中。

　　预防过分解析

　　有时，大家我们的猜疑或许只不过依据他们一个动作或一句话的过分解析。尝试回想一下，你是否也有由于一个小误会而猜疑她时?保持包容的心态，不必陷入到“猜疑心”的涡旋。

　　2、合作是要紧，但要有对策

　　挑选适合的时间与环境

　　如何不去想老婆出轨，假如你确定要跟老婆挑明时，选择一个适合的机会与环境非常重要。不必在他繁忙或脾气暴躁时明确提出，如此比较容易让交流交流成效大优惠扣。找一个清静、私密的空间，让双方都可以心平气和的交流交流。

　　用“我觉得”取代“你肯定”

　　在表达你的猜疑时，尽可能防止用斥责性的语言。比如，也可以说：“我感觉你最近有一些个人行为让我感觉有点不对劲，能否大伙聊一聊?”那样的表达方法既展示了你的情绪，又不至于让她感觉遭到攻击。

　　聆听她表述

　　交流交流是双向的。从你表述完自己的怀疑后，给他足够的时间来表述。记牢，聆听比说更为要紧。尝试知道她看法和领会，可能你会发觉，事儿并非你想象的那样。

　　3、搜集证据，但依法依规

　　尊重隐私与合理合法界线

　　在搜集证据以前，必须要明确一点：理解他们的隐私和合法权利。不必依据非法行为(如偷窥、监听)来获得直接证据，如此不但不负责任，还会违反法律。

　　观查小事，纪录出现异常

　　倘若你猜疑依然没消除，那样可以通过察看平时小事记录下一些行为问题。比如，她是不是常常隐秘接电话、是否常常变更社交互联网密码等。这种纪录可作为你后面管理决策参考依据。

　　寻求专业帮助

　　假如你感觉自己没法一个人一人解决这样的情况，或是担心我们的想法或许会遭到外面影响，何不寻求专业婚姻咨询顾问或私人调查的支持。她们可以提供更客观、专业的建议与支持。