情绪情感障碍症状是指大家在情绪和情感方面出现的困扰和障碍。调解这类症状可以通过以下几个方面来达成：

1. 寻求支持：与亲朋好友推荐我们的感受，寻求他们的理解和支持，可以减轻情绪负担。也可以考虑寻求专业心理健康咨询师或心理大夫的帮忙，他们可以提供专业的指导和建议。

2. 打造健康的生活习惯：维持规律的作息时间、健康的饮食和适度的运动能够帮助调节情绪。防止过度用娱乐和社交媒体，与限制饮酒和咖啡因的摄入也是要紧的。

3. 学习应付方法：掌握有效地应付重压和负面情绪是调解情绪情感障碍症状的重点。比如，可以尝试深呼吸、冥想、放松练习等办法来缓解紧张和焦虑。积极探寻解决问题的办法，与培养积极的心态和乐观的态度也是要紧的。

4. 打造支持互联网：加入支持性的社群或组织，与有类似历程的人交流和推荐，可以获得理解和支持。参加心理辅导或支持小组也是一个非常不错的选择，可以与别的人一块学习和成长。

5. 探寻爱好和喜好：培养我们的兴趣喜好，参与有意义的活动，可以帮助分散注意力，提高情绪和情感的积极性。比如，念书、绘画、运动、旅游等都是非常不错的选择。

调解情绪情感障碍症状需要综合多种办法，包含寻求支持、打造健康的生活习惯、学习应付方法、打造支持互联网和探寻爱好和喜好。通过这类办法的综合应用，可以帮助大家更好地调节情绪和情感，提高生活水平。