发现伴侣有不忠诚行为或许会叫人感到痛苦和困惑。处置这样的情况需要冷静、理性和再三考虑的行动。以下是一些建议，帮你在面对伴侣不忠诚时做出明智的决定。

确认事实

采集证据：在采取任何行动之前，确保你有足够的证据来确认不忠诚行为。防止基于流言或误解做出决定。

直接对话：与伴侣进行坦诚的对话，知道事情的真相。这能够帮助澄清误解，也会揭示问题的根源。

评估你的感受

情感反应：承认并处置你的情感反应，如愤怒、失望或背叛感。

个人价值观：考虑这次不忠诚行为是不是违背了你的个人价值观和你对关系的期望。

考虑你的选择

原谅与修复：假如你觉得关系值得挽救，并且想原谅伴侣，考虑寻求专业咨询帮助修复关系。

分手：假如这次不忠诚行为叫你没办法继续信赖伴侣，或者你发现这不是首次，分手可能是一个选择。

寻求支持

亲友支持：在这个困难时期，与亲朋好友交流你的感受和想法，他们的支持对你非常重要。

专业帮助：考虑寻求心理健康专业人士的帮忙，他们可以提供专业的指导和支持。

拟定计划

短期行动：确定你将怎么样立即应付这样的情况，譬如是不是需要暂时分开，以便有空闲考虑。

长期计划：考虑你的长期目的和愿望，与这次事件怎么样影响你的将来计划。

维持冷静，防止在愤怒或情绪化的状况下做出决定。

评估你对伴侣的感情和你对这段关系的承诺。

考虑是不是想并且可以重新打造信赖。

假如决定继续这段关系，拟定一个明确的计划来解决和预防将来的问题。

假如决定分手，拟定一个分手计划，包含情感和实质生活的安排。

面对伴侣的不忠诚是一个复杂和情感上具备挑战性的过程。要紧的是要采取一种对你个人健康和长期幸福最有利的办法。