分手是一件叫人痛苦的事情，但大家不可以一直沉浸在痛苦中。那样，分手后如何从痛苦中走出来呢？下面就为大伙介绍几种办法。

1. 同意现实

分手后非常重要的一步就是同意现实。无论是哪个提出分手，都需要认清这个事实，并且不要试图去挽回已经失去的感情。只有同意了现实，才可以开始新的生活。

2. 倾诉心声

当你感到难过时，可以找一个可以倾诉心声的人。可以是朋友、家人或者心理大夫等。将内心的痛苦讲出，会叫你感觉更轻松一些。

3. 探寻新的喜好

分手后，可以尝试探寻新的喜好来填补空虚感。可以学习一门新技能、参加社交活动或者旅游等。如此不仅能够转移注意力，还可以增加自信和快乐感。

4. 维持健康的生活方法

维持健康的生活方法对于走出阴影尤为重要。可以通过运动、饮食和睡眠等方面来改变身体状况。如此不仅能够缓解重压，还可以提升免疫力和精神状况。

5. 给自己时间

走出阴影需要时间，不要强求自己立刻恢复正常。给自己足够的时间来慢慢调整心态和情绪。同时也要相信时间会治愈所有。

分手后走出阴影并困难，但只须坚持努力，就肯定可以成功。同意现实、倾诉心声、探寻新的喜好、维持健康的生活方法与给自己时间都是非常不错的办法。期望以上内容可以帮助到正在历程分手痛苦的大家。