美容瑜伽减肥已经日渐遭到大家的喜爱，但现代社会时尚的瑜伽减肥瘦身操五花八门，虽然说有些可以丰胸美容，但却不实用，还有些由于动作难而坚持不下来，本文就为大伙推荐最简单而好用的瑜伽减肥瘦身动作吧。

1、树式

1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。

2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，维持呼吸。

3、维持腿部动作，双手降低至胸前，同时呼气。

效果：训练人的平衡力，并且能够帮助拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，预防上半身脂肪堆积。

2、三角式

1、这个瘦身操第一是两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧

2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方法重复动作。

3、英雄式

1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。

2、双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，维持呼吸。

3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

效果：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。

4、鳄鱼式

1、这个美容瑜伽第一是仰躺在地上，双腿并拢，后背挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。

2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。

3、吸气，左手将右膝盖按向左边地面，同时头部转向右边。

5、船式

1、坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。

2、双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。

3、双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。

这类美容瑜伽动作简单，而且有些还有肯定的丰胸美容用途，建议大伙想减肥的可以试一试。