工作重压大久了会叫人想逃离，不少职场人工作重压大想离职。其实工作重压是一种慢性重压，虽说每一个人都会承受重压，但当重压大的时候要掌握适应和克服重压。

1、工作重压大有哪些风险

1、影响身心身体健康

重压过大会引起肌肉紧张、消化不好的、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。遭到重压后，肌肉会忽然转变能量的来源，“击退”被知道到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这类激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。

2、产生不好的行为

重压过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依靠性增加，出现强迫行为。不少人在面对重压时，采取抽烟、喝酒、喝咖啡等方法舒缓情绪，缓解重压、解除疲劳。因为生理和心态两方面有哪些用途，尼古丁、咖啡因等物质能使人产生一种轻松愉快的感觉。

其次，重复的行为也可以减轻焦虑，好似吃零食、购物一样。如此的成效，会刺激用户继续采取抽烟、喝酒、喝咖啡等方法缓解重压。可是，因为尼古丁、咖啡因、酒精等是成瘾性物质，在渐渐的重复用中，机体对这类物质产生了耐受性，即需要吸入更多以达到和以前同样的舒适感，从而致使上瘾。

3、增加心态负担

常常面临重压，却需要常常维持微笑的人容易致使痛苦；当一个人不想笑，又不能不微笑，这就会出现心态情况和面部表情不同，心态重压得不到释放，长此以往，不好的情绪会不断累积，会加重心态负担，使心率不正常，减少免疫力，可能致使心态崩溃。

2、工作重压大想离职如何解决

1、放空休息

不少白领对事业需要过高，都期望自己做到所在范围的最高地方，一旦受阻达不到预期目的就会产生沮丧情绪，或盲目舍弃了有进步前途的工作，失去生活方向。

2、找朋友倾诉

伴随工作经验的积累，大家对工作的热情渐渐降低，不少人都出现了工作“瓶颈期”，总感到没办法突破我们的工作能力和成绩。

3、增加娱乐

很多白领爱跟别人比较，总感觉我们的房、车、薪水处处不如其他人。天天唉声叹气，感觉自己非常失败。下班后暂时将重压抛开，约家人或朋友看电影，领会到亲情友情的要紧。或周末时让自己安静的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。